L’histoire de la cigarette et du tabac remonte à des siècles, voire des millénaires, à l’échelle de l’humanité.
En effet, des recherches prouvent que les Amérindiens cultivaient le tabac il y a plus de 3000 ans !
Vers la fin des années 1400, lors des grandes expéditions européennes, Christophe-Colomb remarqua que les locaux roulaient des feuilles de pedum pour les fumer.
Certains fumaient un mélange d’herbes à l’aide d’un calumet, ce à des fins récréationnelles, spirituelles ou médicales.
Enfin, c’est à ce moment que les Européens firent la découverte du tabac.
En Europe, on fumait plutôt des feuilles d’eucalyptus et de poirier, mais une fois que le tabac fit son entrée sur les terres européennes, il devint rapidement la nouvelle plante favorite.
Vers les années 1500 nous fumions le tabac à la pipe, et le nom de la drogue que l’on retrouve dans le tabac, la nicotine, provient du nom de l’ambassadeur de France au Portugal, Jean Nicot.
La première cigarette fut inventée en 1843, et la production de celle-ci s’intensifia lors de la Première et Seconde Guerre mondiale.
Naviguez dans l'article :
Évolution du tabagisme vers la cigarette électronique
Jusque-là, il n’y avait pas vraiment de régulations ni de lois antitabac, mais après avoir remarqué le nombre de personnes croissant qui mouraient en cause de cancer par le tabagisme et autres maladies causées par ce dernier, il n’est pas surprenant que les gens aient commencé à se tourner vers des solutions de toutes sortes pour arrêter de fumer.
Des patchs à la gomme à mâcher en passant par l’hypnose, il fallut attendre les années 1990 pour que nous soyons témoins de l’apparition d’un nouveau type de cigarette (premier brevet en 1927 !) : la e -cigarette ou aussi connue sous le nom de vaporisateur.
Sur le papier, celui-ci vous permet de fumer une quantité réduite de nicotine, prétendument sans les effets néfastes du tabac et des autres produits chimiques que l’on peut retrouver dans la cigarette.
Depuis ce temps, la popularité de la cigarette électronique a pour le moins explosé, mais demeure t-elle une solution intéressante pour arrêter de fumer ?
Ne serait-ce pas un peu trop beau pour être vrai ?
Choisir son vaporisateur en trois étapes
Les vaporisateurs existent en version de poche et en version de bureau, c’est le cas notamment du modèle Volcano de Storz, qualifié de meilleur vaporisateur médical encore en 2019. Vous pouvez retrouver ici un test du volcano.
Avant de voir sous quelles conditions vous pouvez « commencer à arrêter » de fumer avec votre vaporette, je vais vous expliquer les points principaux qui vont vous permettre de bien choisir votre cigarette électronique.
Voici les facteurs principaux auxquels vous devriez faire attention lors de votre achat :
- le réservoir ou la cartouche qui contient le e-liquide (accompagné quantité variable de nicotine) : il est conseillé d’acheter plusieurs munitions pour votre vaporisateur, de cette façon, vous ne serez pas poussés à retourner vers vos cigarettes quand votre réservoir sera vide.
- la batterie rechargeable, cette dernière doit avoir une bonne durée si vous êtes un gros fumeur. Encore une fois, si vous êtes en panne de vaporette et que les cigarettes ne sont pas loin…il y a fort à parier que vous échangerez votre vapoteuse contre une industrielle ! Pour cette raison, préconisez l’achat d’une e-cigarette avec une batterie qui a une bonne durée de vie.
- l’atomiseur, qui fonctionne grâce à la résistance électrique : il est impératif que celui-ci soit d’une excellente qualité, car s’il venait à se briser, vous pourriez être tentés une fois de plus de retourner vers cette bonne vieille cigarette.
Vaporisateur VS Cigarette classique : qui est le plus dangereux ?
Vous vous demandez sûrement si vapoter est vraiment moins nocif pour la santé que de fumer la cigarette, et vous avez bien raison de vous poser la question !
La majorité des gens qui se tournent vers la cigarette électronique le font pour avoir une méthode de sevrage dans le but d’arrêter de fumer.
Certains passent à l’acte pour réduire le budget (qui est un autre argument de vente des vendeurs), d’autres pour l’odeur ou encore le gout, etc.
Mais quelle précaution prendre quand on veut arrêter de fumer grâce au vaporisateur, c’est ce que l’on va tâcher de voir…
La cigarette classique
On la connait maintenant bien et on sait tous que fumer la cigarette classique revient à fumer un mélange de tabac et de quelques produits chimiques (les additifs) bien cancérigènes en plus de la nicotine.
La fumée du tabac que vous inhalez depuis votre cigarette contient les substances suivantes : acroléine, formaldéhyde, monoxyde de carbone, ammoniac, oxydes d’azote, pyridine, dioxyde de soufre, phénol, toluène, microparticules, cyanure d’hydrogène, benzène, acrylonitrile…la liste est longue !
Toutes ces substances sont bien entendu très nocives et toxiques pour vos poumons, et certaines d’entre elles sont cancérigènes.
Combien coûte la cigarette en 2019 ?
En moyenne, un paquet de cigarettes en France contenant de 20 à 25 cigarettes va vous coûter entre 8 et 11 euros.
Puisque la cigarette est très addictive et qu’elle ne prend que très peu de temps à fumer, un fumeur habitué peut passer à travers un paquet par jour, voire plus.
C’est plus d’une cinquantaine d’euros par semaine ! Certaines cigarettes spécialisées et les petits et gros cigares vont coûter encore plus cher bien entendu.
Les répercussions sur la santé de la cigarette sont plutôt nombreuses.
Je pourrais écrire un texte complet à ce sujet, mais pour faire simple (et vu que vous êtes normalement bien averti), voici les effets négatifs principaux de la cigarette sur votre santé :
- 16 sortes de cancers dont le cancer du poumon, de la vessie, du sein et du rein
- 21 sortes de maladies chroniques dont l’asthme, le diabète et la dysfonction érectile
- vieillissement prématuré de la peau Jaunissement des dents et dommages aux gencives
- réduction alarmante de l’espérance de vie de plusieurs années
- problème de santé psychologique comme la dépression, l’anxiété et la nervosité
- dépendance physiologique et psychologique, emprise sur le cerveau qui pousse à la prise de la cigarette pour soulager des symptômes de sevrage que la cigarette a elle-même créé
Je passe assez vite sur le sujet de la cigarette classique, car ce n’est pas le sujet du jour, rien de neuf sous le soleil, elle est toujours aussi addictive et tueuse.
Le cas de la cigarette électronique
C’est celle-ci qui nous intéresse aujourd’hui, car on la connait beaucoup moins.
Les cigarettes électroniques fonctionnent en chauffant un liquide appelé e-juice composé d’arômes, de propylène glycol et/ou de glycérine végétale et souvent de nicotine (dont la concentration dépend du choix du consommateur), jusqu’à évaporation.
La glycérine aide à produire de la vapeur, tandis que le propylène glycol permet une meilleure sensation au passage dans la gorge.
Le diacétyle peut aussi être utilisé à des fins aromatiques. La nocivité de ces substances est soi-disant minime.
Le prix est en moyenne situé entre 25 et 50 € pour une e-cigarette et il faudra ensuite acheter les capsules de liquide supplémentaires pour remplir le réservoir lorsqu’il est vide.
Combien de temps peut durer une capsule et combien ça coûte ?
Une capsule de 10ml vous coûtera en moyenne entre 4 et 8 euros et peut durer de 1 à 2 semaines environ en vapotant régulièrement de façon « normale ».
Notez cependant que puisque la cigarette électronique n’a pas de fin en soi, la plupart des fumeurs nouvelle génération se font prendre au piège de l’avoir plus longuement et plus fréquemment en bouche qu’une cigarette classique.
Quelles répercutions pour la santé en 2019 ?
Les répercussions sur la santé de votre e-cig seraient moindres ou quasi inexistantes…selon les dires des fabricants.
Il serait donc en théorie pratiquement impossible de développer un cancer ou autre maladie avec la vapeur inhalée depuis votre cigarette électronique.
Cette vapeur contient une très faible quantité de substances irritantes et celles-ci ne sont donc pas considérées comme dangereuses pour la santé. Dans certains cas, vapoter extensivement pourrait donner une bouche sèche ou une sensation légère de brûlement de la gorge. Il n’y a pas vraiment de fumée secondaire, juste des petits nuages de vapeur (qui ont une d’ailleurs une bonne odeur).
De là à conclure que vapoter est sécuritaire pour vos poumons et ceux des autres….NON !
Bien que l’on en sache beaucoup sur la toxicité cardiovasculaire induite par le tabagisme, on en sait peu sur celle des e-cigarettes.
C’est une question qui continue de faire l’objet d’un débat.
Néanmoins, d’après les preuves actuelles, les cigarettes électroniques ne sont pas exemptes d’émissions (contrairement à ce que certains croient) et elles émettent divers produits chimiques potentiellement nocifs et toxiques.
La question de savoir si les concentrations de ces substances toxiques sont inférieures ou non à celles du tabagisme traditionnel demeure controversée.
En vérité nous avons encore trop peu de recul sur les liquides des cigarettes électroniques, et tout dépend évidemment de la concentration en nicotine choisie par l’utilisateur.
Toujours est-il que les études récentes semblent tout de même indiquer que les vapoteuses sont moins dangereuses que les cigarettes classiques, mais pas sans danger.
C’est du moins ce qu’à estimé cette récente étude en « mesurant les substances chimiques dans le corps qui peuvent indiquer une exposition à des substances toxiques, donc certains biomarqueurs. »
Toujours selon l’étude : « les utilisateurs de e-cigarettes sont exposés à plusieurs substances toxiques, mais de l’autre côté, les fumeurs de tabac présentent des niveaux de toxicité significativement plus hauts. »
La concentration moyenne d’équivalents nicotiniques totaux était 93% inférieure chez les fumeurs de cigarettes électroniques.
En revanche, les plus hauts niveaux de toxicité étaient constatés chez les fumeurs de cigarettes électroniques + de cigarettes classiques.
Par ailleurs, dans une autre étude, on apprend que même si on vérifie la liste des ingrédients sur son liquide d’e-cigarette, on ne peut être certain de ce qu’on inhale. Selon l’étude : « les produits chimiques aromatisants et les solvants, les liquides, qui se trouvent dans les cigarettes électroniques, forment de nouveaux composés chimiques« , composés qui peuvent causer une irritation dans les voies respiratoires des utilisateurs d’e-cigarettes, selon les chercheurs.
Ce que les données actuelles nous permettent de dire au sujet de la cigarette électronique :
- les effets à long terme ne sont pas connus, mais on peut les estimer
- selon les estimations faites par une étude récente sur 5100 adultes fumeurs américains, les cigarettes électroniques seraient moins dangereuses que les cigarettes classiques
- toujours selon cette étude, la double exposition aux deux types de cigarettes serait la plus nocive, il ne faut donc pas rester longtemps dans la zone transitive
- les cigarettes électroniques ne sont certainement pas inoffensives, on n’a encore peu de recul dessus, et elles ont le gros problème d’attirer les jeunes à fumer
Conclusion : arrêter de fumer la cigarette en vapotant, est-ce que une bonne idée ?
D’un côté, on ne peut pas nier qu’il y a des avantages à passer pas la cigarette électronique pour arrêter de fumer :
- le fumeur n’a pas besoin de changer profondément ses habitudes routinières, le vaporisateur est à priori un substitut idéal pour remplacer la cigarette
- le goût et l’odeur sont plus agréables, et il y a en théorie peu ou pas de danger de tabagisme passif
- l’effet « agréable et détente » de la cigarette est toujours présent
- le coût global pour un gros fumeur est sensé diminuer avec la solution vaporisateur + capsules de e-liquide (une fois l’investissement passé)
Mais ce n’est pas pour autant qu’il n’y a pas de risque ni de piège !
Pour ceux qui essaient d’arrêter de fumer ou de réduire les méfaits du tabagisme, oui, les e-cigarettes pourraient être bénéfiques, mais seulement si elles sont utilisées de la bonne manière.
La seule façon pour les fumeurs de réduire leur exposition aux produits toxiques est de passer complètement à la cigarette électronique avec pour projet d’arrêter définitivement derrière.
Je pense que beaucoup de gens pensent que le vaping de nicotine est à peu près inoffensif et qu’il n’y a pas de conséquences sur la santé, et c’est l’une des premières études que je connaisse à montrer qu’il semble y avoir des substances toxiques auxquelles les vapes s’exposent, » dit Miech, qui ne participe pas à cette recherche.
Les conseils à apporter si vous songez à arrêter de fumer via la cigarette électronique sont :
- de ne pas continuer la cigarette traditionnelle en parallèle, car on a vu que le combo cigarette électronique + cigarette classique était de loin le plus toxique
- garder en tête que la cigarette électronique n’est pas sans danger et donc, de fait, bien avoir à l’esprit que ce doit être une phase de transition vers l’arrêt définitif de toute forme de fumée