La vitamine B est très importante dans le corps, car elle permet d’augmenter le métabolisme, améliorer la croissance des cellules, le fonctionnement du système nerveux et du système immunitaire, mais elle permet aussi de garder une peau en bonne santé.
Il s’agit donc d’un indispensable, et certaines personnes pensaient jusqu’à récemment qu’il s’agissait d’une vitamine anti cancer, prenant ainsi de grandes quantités de compléments de vitamine B.
Néanmoins, cette vitamine considérée comme anti cancer par certains pourrait en fait avoir une incidence négative sur le risque de cancer.
En effet, des résultats de certaines études semblent mettre en avant une augmentation du risque de cancer chez les personnes prenant de grandes doses de vitamines B.
Mais qu’en est-il vraiment ? Nous vous donnons des éléments de réponse au cours de cet article.
Une étude à large échelle pour démontrer le lien cancer-vitamine B
Une étude à très large échelle a été réalisée dans le but de prouver si les rumeurs qui annoncent la vitamine B comme une possible source anti cancer étaient fondées.
En effet, une seule étude de petite ampleur avait jusqu’alors été réalisée et porté de tels résultats.
Le Dr Theodore Brasky, avec la collaboration du Fred Hutchinson Cancer Research Center et de l’Université de Taipei, a donc décidé de se pencher sur la question et de voir si ces vitamines B, quelles qu’elles soient, permettaient de réduire les risques de cancers.
Les chercheurs ont donc décidé d’effectuer une étude sur les conséquences de la prise de compléments de vitamine B, tels que ceux vendus sur le site phytonut.com.
L’étude a été réalisée sur un total de 77 000 participants de 50 à 76 ans résidant dans l’état de Washington, hommes et femmes confondus. Ils ont été divisés en 5 groupes bien distincts, selon leur apport en compléments de vitamine B sur une période de 10 ans.
De plus, d’autres données statistiques ont été reprises, telles que l’âge, la taille, le poids ou encore les possibles historiques de cancer dans la famille plus ou moins proche.
Quels ont été les résultats ?
Les résultats de cette étude ont, vous vous en doutez, surpris les chercheurs.
Eux qui souhaitaient déterminer si la vitamine B pouvait aider contre le cancer ont en fait découvert que celle-ci pouvait être mauvaise et augmenter le risque de cancer du poumon chez l’homme.
En effet, les données relevées ont démontré que chez l’homme, mais pas chez la femme, le risque de cancer du poumon pouvait en moyenne augmenter de 30 à 40 % en cas de prise de compléments de vitamine B6 et B12.
Le taux de risque le plus élevé se trouvait par ailleurs chez les personnes prenant une très grande dose de ces vitamines B. Le risque augmentait de 82 % lors d’un apport de plus de 20 mg par jour de vitamine B6 et de 98% lors d’un apport de plus de 55 µg de vitamine B12.
Bien sûr, les chercheurs ont aussi essayé de mettre en relation cette augmentation avec d’autres facteurs et ont remarqué que le fait de fumer influençait le pourcentage.
En analysant les données des fumeurs avec un taux normal de vitamine B6 et B12 par jour et les fumeurs les consommant en excès, le Dr Theodore Brasky et son équipe ont conclu que l’association d’une trop forte dose de vitamines B6 et B12 associée au tabac augmentait le risque de développement du cancer, jusqu’à près de deux fois dans les cas les plus sévères.
Quels sont les apports recommandés en vitamine B par jour ?
Comme dit précédemment, c’est l’excès de vitamine B qui est mauvais pour le corps et peut augmenter le risque de cancer.
Il est donc nécessaire de suivre les apports recommandés qui, pour un adulte, sont les suivants :
- Vitamine B1 : 1,4 mg
- Vitamine B2 : 1,6 mg
- Vitamine B3 : 18 mg
- Vitamine B5 : 6 mg
- Vitamine B6 : 2 mg
- Vitamine B12 : 6µg
Une dose supérieure à celle recommandée sur le long terme, associée au tabac, peut augmenter le risque de cancer chez l’homme.
De plus, sur le court terme, il peut y avoir des conséquences aussi, à savoir des étourdissements, une perte d’appétit, de l’anémie ou encore des nausées et de la fatigue.
Conclusion sur la vitamine B et l’augmentation du risque de cancer
En conclusion, il ne faut pas avoir peur de la vitamine B de manière générale, mais bien de la consommation en très grande quantité de B6 et B12 chez l’homme, surtout lorsque la prise des compléments alimentaires est associée au tabac.
Rappelez-vous que la vitamine B est et restera une vitamine essentielle au corps. Il est donc conseillé de garder un apport tel que celui recommandé et d’éviter de prendre des suppléments en contenant si vous fumez, même occasionnellement.
